suola pois niin muu kehokin tykkää sekä silloin vaikka 1-2 kertaa viikossa käyt kävelylenkin, kuitenkin 2km sekä silloinkaan nostat 2-3 kertaan viikossa, pitää olla väh. Syön myös paljon kasvisja juuresruokia: keittoja, kasvislasagnea, kasvispatoja sekä kääryleitä. Jos haluaa kuluttua painoon, missä on ollu nuoruudessaan, kandee muistaa, että lukuunottamatta rintasi, myös lihaksesi saattavat olla isommat kuten ruipelona teininä.
Jos samaan aikaan nostaa huomattavasti punttia täten hankkii lihasmassaa, mittanauhakaan ei pakosti kerro koko totuutta. Paino teoriassa -käyrä, mikä läpi saat selvittää tarkan peruskulutuksesi. Hallitse mielihaluja viivytys-taktiikalla.
Proteiinien sulattaminen sekä imeytyminen ruoansulatuksessa kuluttavat merkittävästi lisää energiaa verrattuna hiilihydraatteihin taikka rasvoihin. Kumpikaan näistä tavoista yksinään ei toimi optimaalisesti, sen tähden onkin tärkeää luoda kalorivaje käyttämällä molempia menetelmiä samanaikaisesti.
Mitä laihduttamiseen tulee, se onkin puhdasta matematiikkaa. Kevyt Sankari -ryhmässä jokainen osallistuja pykee. Monipuolinen liikunta onkin tärkeää, mutta terveellistä ruokavaliota ei voi unohtaa. Itse nautin lehtikaalia päivittäin viherpirtelössä. Olet laihduttamassa viimeistä kertaa elämässäsi, joten ota kokemuksesta kaikki irti. Ruumiimme ei ole toisin sanoen pelkkä sielun taikka mielen kuljetusväline, vaan olennainen ja erottamaton lohko minuuttamme.
Usein luullaan, jotta ihminen ei kuluta suinkaan sähköä jos ei liiku. Olemme Euroopan lihavimpia kansakuntia. Ilmeisesti myös perheen ja suvun perityt ruokatottumukset ja -tavat vaikuttavat lihomistaipumukseen. Verensokerin nousu ylös saa elimistön erittämään insuliinia. Ennen yläasteelle menoa painoin jo yli 100 kiloa.
Erityisen hassua onkin ollut sillä jahka ollaan liikkuneet Minnan sekä Markun kanssa sekä meidät on tunnistettu! Mutta on ollu ihanaa nähdä, niin että onkin pystynyt motivoimaan ihmisiä tän avustuksella. Mikäli päässä sykkii hillitön halu pudottaa kuukaudessa 2–4 kiloa, jännitys johtaa syömisen tarkkailuun ja estää luontaisten nälän sekä kylläisyyden tunteiden tunnistamista sekä seuraamista. Pia kirjoittaa jotta hieno laihdutus ei sentään tullut ilmaiseksi.
Pullukka-sarjan hurjasti laihtunut Pia paljastaa: Ilman sitä laihdutus ei onnistu! Jo seuraavana päivänä tultiin sanomaan että tosi hienoa ja kyllähän sen tunnistaa, kun jäädään tuijottamaan sekä supattamaan. Paino ei oo mikään mahdoton, mutta kun tämä vaikka tahtoo pikkuhiljaa nousta haluan tän vahvasti pois jo senkin tähden että ei laihdutus kestä mahdottoman pitkään. Nyt nämä laihduttavat yhdisteet on saatavana samassa kaplselissa, Diet Controlissa.
